몸이 먼저다

갑상선 질환은 낯설고 어려운 질병처럼 느껴지지만, 실제로는 자신도 모르게 앓고 있는 경우가 많습니다.
증상이 뚜렷하지 않거나 수치 변화가 미세해 스스로 인식하지 못하는 경우도 있습니다.
따라서 정확한 진단을 위해서는 혈액 검사로 호르몬 수치를 확인하는 것이 중요합니다.

갑상선은 신체의 신진대사를 조절하는 내분비 기관으로, 손상될 경우 다양한 신체 시스템에 영향을 미칩니다.
또한 누적된 스트레스, 수면 부족, 면역 체계 저하 등이 기능 저하를 유발할 수 있습니다.

갑상선 질환의 주요 원인

갑상선 질환은 호르몬의 과다(기능항진) 또는 호르몬의 부족(기능저하) 으로 나뉘며,
다음과 같은 요인들이 주요 원인으로 작용합니다.

• 누적된 스트레스:
  스트레스가 지속되면 아드레날린과 코르티솔 분비가 증가하여 면역 체계를 약화시키고
  갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다.
• 가공식품 섭취:
  나트륨과 설탕이 과다한 가공식품은 갑상선 염증을 악화시키고 호르몬 균형을 무너뜨립니다.
• 불규칙한 월경:
  에스트로겐 수치가 비정상적으로 변하면 갑상선 기능에도 영향을 주어
  피로감, 우울감, 생리불순 등의 증상을 유발합니다.
• 수면 부족:
  수면이 3~4시간 미만으로 줄면 면역력이 약해지고
  갑상선 호르몬 분비 리듬이 깨져 기능 저하를 일으킵니다.
• 감기 및 감염:
  바이러스 감염 후 면역체계가 과도하게 반응해
  갑상선염으로 발전할 수 있습니다.

갑상선 질환의 주요 유형 및 치료

1️⃣ 갑상선 기능 항진증

갑상선이 과도하게 호르몬을 분비하는 상태로,
자가면역 반응(그레이브스병 등)이 원인이 되는 경우가 많습니다.

주요 증상:

• 피로, 심계항진, 손발의 힘없음
• 더위를 많이 탐, 과도한 땀
• 체중 감소
• 생리량 감소 또는 주기 불규칙
• 피부가 거칠고 얇아짐

치료 방법:

• 항갑상선제 복용으로 호르몬 생성을 억제
• 방사성 요오드 요법을 통해 갑상선 세포 일부 제거
• 심한 경우 갑상선 절제 수술 시행

2.갑상선 기능 저하증

갑상선 호르몬 분비가 부족하거나 염증으로 인해 기능이 저하된 상태입니다.

주요 증상:

• 피로감, 집중력 저하
• 탈모, 피부 건조
• 체중 증가
• 추위를 많이 탐
• 변비, 부종
• 수면 장애, 무기력

치료 방법:

• 갑상선 호르몬제(레보티록신 등) 복용
• 요오드·아연·비타민 D 섭취로 보조 치료
• 꾸준한 혈액 검사로 호르몬 수치 모니터링

3.갑상선염

바이러스나 면역 이상으로 발생하며, 다음 두 가지 형태가 대표적입니다.

• 아급성 갑상선염:
  감기나 바이러스 감염 이후 발생하며, 발열·목 통증·갑상선 부기 증상이 동반됩니다.
  → 경구용 스테로이드 약물로 염증 완화
• 만성 갑상선염(하시모토 갑상선염):
  면역 체계가 갑상선을 공격하는 자가면역 질환으로,
  통증 없이 서서히 갑상선이 커지고 기능 저하로 진행됩니다.
  → 갑상선 호르몬 보충요법으로 장기 관리

관리 핵심 포인트

• 정기적인 혈액 검사로 갑상선 호르몬 수치 확인
• 스트레스 관리와 충분한 수면 확보
• 가공식품·고염식 피하고, 신선한 식단 유지
• 비타민 D, 아연, 요오드가 풍부한 식품 섭취

말초신경병증은 손발 저림과 통증, 근력 저하로 시작되는 신경 손상 질환입니다. 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방법을 정리한 신경 건강 가이드입니다.

신경병증의 증상은 무엇입니까?

말초신경병증은 뇌, 척수, 신체의 다양한 기관 사이에 신호를 전달하는 말초신경이 손상되어 운동, 감각, 자율신경계에 이상이 생기는 질환입니다.

이 질환은 30세 이상 성인에게서 흔히 나타나며, 다음과 같은 위험 요인과 관련이 있습니다.

• 당뇨병, 류머티즘 관절염, 루푸스 등 자가면역 질환은 신경 손상을 유발할 수 있습니다.
• 신경계 기능에 중요한 필수 비타민, 특히 비타민 B1, B6, B12가 부족할 경우 발생할 수 있습니다.
• 납, 수은 등의 중금속이나 유해 화학 물질에 지속적으로 노출될 경우 위험이 커집니다.

신경병증의 경고 신호

말초신경병증 환자에게서 흔히 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

• 손과 발의 무감각 또는 따끔거림
• 손과 발의 감각 저하
• 근육 약화, 특히 발 근육의 힘이 떨어짐
• 균형 감각 상실 또는 불안정한 보행
• 저혈압으로 인한 현기증
• 변비나 설사와 같은 위장 장애
• 과도한 발한 또는 체온 조절 문제

비정상적인 무감각·저림·근력 저하 등의 증상이 지속된다면,
정확한 진단과 치료를 위해 즉시 의사와 상담해야 합니다.

신경병증: 주의가 필요한 만성 질환

신경병증성 통증은 신경 손상으로 인해 발생하는 만성 통증으로,
감염·부상·당뇨병 등의 만성 질환에 의해 유발될 수 있습니다.

이 통증은 다음과 같은 특징을 보입니다.

• 타는 듯한 통증
• 날카롭거나 찌르는 듯한 통증
• 명확한 원인 없이 나타나는 통증
• 접촉이나 온도 변화에 민감함

신경병증성 통증은 중추신경계, 말초신경계, 자율신경계 등
세 가지 주요 신경계에 영향을 미칠 수 있습니다.
신경 손상은 사고, 수술, 만성 질환 등 다양한 원인으로 발생합니다.

신경병성 통증의 진단 및 치료

진단

의사는 다음과 같은 방법으로 증상을 평가합니다.

• 당뇨병, 비타민 결핍 등 잠재적 원인 파악을 위한 혈액 검사
• 감각·운동 기능 평가를 위한 신체 및 신경학적 검사
• 근전도 검사(EMG) 및 신경전도 검사(NCS) 를 통한 신경 기능 분석

치료 지침

신경통 치료는 원인과 증상의 심각도에 따라 달라집니다.
대표적인 치료 방법은 다음과 같습니다.

1. 약물 요법
   • 비스테로이드성 항염제(NSAID)와 같은 진통제
   • 항우울제 및 항경련제 (신경통 완화용)
   • 리도카인 패치나 캅사이신 크림과 같은 국소 치료제
2. 물리치료
   • 근력 강화 및 균형 회복을 위한 운동
   • 근육 긴장을 완화하는 마사지 요법
3. 생활습관 개선
   • 신경 건강을 위해 비타민 B군이 풍부한 음식 섭취
   • 규칙적인 운동으로 혈류 개선
   • 과음 및 흡연을 피하여 신경 손상 악화를 방지
4. 고급 치료
   • 전기신경자극(TENS) 요법
   • 심한 신경 압박 시 수술적 치료

조기 대처가 가장 중요합니다

말초신경병증은 제대로 관리하지 않으면 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환입니다.
하지만 조기 진단과 적절한 치료를 통해 증상을 완화하고 합병증을 예방할 수 있습니다.

신경학적 증상이 나타난다면 결코 방치하지 마세요.
의사와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우고,
통증 없는 건강한 일상을 되찾으시기 바랍니다.

여성 호르몬은 가임기부터 노년기에 이르기까지 여성의 몸과 마음에 영향을 미치는 핵심 요소입니다. 균형 잡힌 호르몬은 생리 주기를 조절하고, 정서적 안정을 유지하며, 뼈 건강을 지키고, 신진대사를 조절하는 데 도움을 줍니다.

하지만 호르몬 변화는 기분 변화, 불규칙한 생리 주기, 폐경과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 여성 호르몬에 대해 잘 이해하고, 적절한 호르몬 균형을 유지하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

호르몬이란 무엇이고 왜 중요한가요?

호르몬은 갑상선, 부신, 췌장, 뇌하수체 등 신체의 내분비선에서 생성되는 화학물질입니다. 호르몬은 혈류로 분비되어 표적 기관에 도달하며, 성장, 에너지 대사, 기분, 감정, 생식, 면역 체계 등 다양한 신체 기능을 조절합니다.

따라서 호르몬 균형이 유지되면 신체는 최상의 기능을 발휘할 수 있습니다. 하지만 이러한 균형이 깨지면 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

여성 호르몬이란 무엇인가?

여성의 건강과 신체에 중요한 주요 여성 호르몬은 다음과 같습니다.

바로 에스트로겐입니다.

에스트로겐은 난소, 태반, 부신에서 생성되며, 다음과 같은 여러 중요한 기능을 담당하는 매우 중요한 여성 호르몬입니다.

• 가슴, 엉덩이, 부드러운 목소리 등 여성적인 성적 특징을 발달·유지합니다.
• 월경 주기와 배란을 조절합니다.
• 피부와 질의 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 뼈를 강화하고 골다공증을 예방합니다.
• 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.
• 뇌 기능과 기억력 유지에 도움이 됩니다.

에스트로겐 수치는 여성의 월경 주기와 나이에 따라 변동하며, 폐경기에는 크게 감소합니다.

프로게스테론

프로게스테론은 배란 후 난소에서, 그리고 임신 중에는 태반에서 생성되는 호르몬입니다. 주요 기능은 다음과 같습니다.

• 수정란이 착상할 수 있도록 자궁 내막을 준비합니다.
• 임신 유지 및 유산 예방에 관여합니다.
• 에스트로겐의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 수면을 돕고 스트레스를 줄여줍니다.
• 감정을 조절하고 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

난포자극호르몬(FSH)

FSH는 뇌하수체에서 생성되어 난소의 난포 성장을 자극하고, 난포가 난자로 발달해 에스트로겐을 생성하도록 돕습니다.

황체형성호르몬(LH)

LH 역시 뇌하수체에서 생성되며, 배란을 촉진하고 프로게스테론 생성을 유도합니다.

호르몬 불균형으로 인한 증상

여성 호르몬의 균형이 깨지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 12개월 이상 생리가 오지 않거나 폐경이 나타나는 것은 난소 기능 저하로 인한 에스트로겐 및 프로게스테론 감소의 징후입니다.
• 갑작스러운 열감은 에스트로겐 수치 감소로 신체가 체온을 효과적으로 조절하지 못해 발생합니다.
• 심계항진과 식은땀은 폐경기 대표 증상으로, 특히 밤에 자주 나타납니다.
• 여성 호르몬 불균형은 뇌의 신경전달물질에 영향을 미쳐 스트레스, 불안, 기분 변화, 과민 반응을 유발합니다.
• 프로게스테론 수치 감소는 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.
• 질 건조증은 질 점막의 수분 유지를 돕는 에스트로겐이 줄어들어 발생하며, 성교통과 감염 위험 증가로 이어질 수 있습니다.

또한, 호르몬 불균형은 장기적으로 골다공증, 심혈관 질환, 우울증 등으로 이어질 수 있습니다.

호르몬 균형을 위한 신체 관리

나이가 들면서 호르몬 변화가 생기지만, 균형을 유지하기 위한 관리 방법은 생각보다 간단합니다.

건강한 음식을 섭취하세요

음식은 호르몬 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식(신선한 과일과 채소, 통곡물, 아보카도, 연어 등 좋은 지방이 함유된 음식)을 섭취하세요. 이는 신체의 호르몬 수치를 조절하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

충분한 휴식을 취하세요

충분한 휴식은 매우 중요합니다. 수면 중에는 여러 호르몬이 생성되고 균형을 이루기 때문입니다. 매일 밤 7~8시간의 수면을 목표로 하고, 잠자리에 들기 전 전자기기 사용을 피하세요.

또한, 숙면을 위해 시원하고 어둡고 조용한 환경을 조성하는 것이 좋습니다.

규칙적으로 운동하세요

규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 호르몬계를 포함한 신체 기능 전반을 향상합니다. 한 번에 최소 45분, 주 3~4회 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.

적정 체중을 유지하세요

과체중이나 저체중은 여성 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 식습관과 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.